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Para ler com calma
Textos sobre desregulação emocional, DBT e assuntos afins, todos com referência bibliográfica.
TEPT complexo: o trauma que não vem de um evento único
Leitura de cerca de 4 minutos · 18 de setembro de 2026
Nem todo trauma tem uma cena única para apontar. O TEPT complexo pode nascer do acúmulo de situações traumáticas normalizadas pela cultura — como racismo e homofobia — e existe avaliação e tratamento para isso, mesmo sem um episódio único que explique tudo.
Quando o preconceito de fora vira voz de dentro
Leitura de cerca de 4 minutos · 24 de agosto de 2026
Ser gay numa cultura hostil cobra um preço que vai além do que acontece por fora. Emir usa a própria experiência para explicar as camadas desse preço — e onde elas se cruzam com a desregulação emocional.
A raiva tem duas caras
Leitura de cerca de 5 minutos · 24 de agosto de 2026
Existe quem explode, e é essa a imagem que virou estereótipo. Existe também quem engole tudo e se torna passivo justamente nas horas em que sentir raiva seria a resposta apropriada. Esse segundo grupo quase nunca se reconhece nos conteúdos sobre o tema.
Os quatro estágios do tratamento em DBT
Leitura de cerca de 6 minutos · 12 de agosto de 2026
O tratamento não é o mesmo do começo ao fim, e o que se trata primeiro é decidido de antemão. Entender essa ordem responde a boa parte das dúvidas de quem já decidiu começar.
As cinco funções da DBT, uma a uma
Leitura de cerca de 6 minutos · 12 de agosto de 2026
Um programa só se chama abrangente quando cumpre as cinco. Este texto percorre cada uma: o que ela resolve, qual parte da semana a cumpre, e o que acontece com o tratamento quando alguma delas falta.
Estes textos explicam como o tratamento funciona por dentro. O que serve para um caso específico se descobre na avaliação, e ela começa por uma conversa.
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